반응형 수면에좋은음식1 수면에 좋은 음식 TOP 6 꿀잠의 비밀은 식탁에서! 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족에 시달리고 있습니다. 밤마다 뒤척이며 잠을 설치거나, 아침에 일어나도 피곤함이 가시지 않는다면, 그 원인이 단순히 스트레스나 과도한 업무 때문만은 아닐 수 있습니다. 음식도 우리의 수면에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 먹는 음식은 신체 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 좋은 잠을 자려면 식단에도 신경을 써야 하는데요. 오늘은 수면에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 꿀잠을 부르는 비법을 식탁에서 찾을 수 있습니다! 수면에 좋은 음식 TOP 6 1. 체리체리는 멜라토닌을 자연적으로 함유하고 있어 수면의 질을 향상하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 우리의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 잠을 자는 데 중요한 역할을 합니다. 체리를 섭취.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
