반응형 아침공복혈당음식1 아침 공복혈당 낮추는 비법 꼭 먹어야 할 10가지 음식 "아침 공복혈당이 높게 나오는 이유, 식단으로 조절할 수 있을까?" 아침에 일어나 공복혈당을 측정했을 때 예상보다 높은 수치에 당황한 적 있으신가요? 공복혈당은 우리 몸의 대사 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 당뇨병 관리와 예방에 큰 역할을 하는데요. 그렇다면 어떤 식단을 통해 공복혈당을 효과적으로 낮출 수 있을까요? 오늘은 꼭 먹어야 하는 음식을 10가지 소개하도록 하겠습니다. 공복혈당이란?공복혈당은 최소 8시간 이상 음식 섭취를 하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 뜻합니다. 일반적으로 아침 기상 직후 측정을 합니다. 이와 같은 수치는 우리 몸의 기본적인 혈당 조절 능력을 보여줍니다. 만약 공복혈당 수치가 지속적으로 높다면 어떨까요? 인슐린 저항성이나 당뇨병의 초기 신호일 수 있으.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
